绿茶有减肥作用吗?
女 | 32岁
2018-12-20
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问题描述： 自从生完孩子后我就胖了好多,自己用过一些减肥产品,可是都没有效果,试过一些减肥的运动,可是我都坚持不下来,所以减肥一直减不下来,朋友说经常喝的绿茶可以减肥,我还有点不太相信,
回答
绿茶是否可以减肥的答案当然是可以的，绿茶对于消化和降低脂肪的重要功效。
1.茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。
2.各位女性在饮用绿茶，可以加入一些其他东西进行调和，例如苹果汁、酸奶等等，这样，不仅具有减肥瘦身的效果，还可以使女性的身体曲线变得更为优美，对于排便不正常的女性，也可以起到一定的辅助作用，帮助排便通畅。
3.喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。每天喝绿茶的量不能超过1,000毫升，否则会造成缺铁性贫血。绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
以上是对“绿茶有减肥作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
绿茶是一种非常流行的茶类饮料，很多人都喜欢和绿茶，它还被认为具有减肥的功效，因而特别受到女性的青睐。那么，绿茶究竟有没有减肥的功效。
1.它具有很好的降脂功效，人体内的脂肪能够被绿茶所含的芳香族化合物所溶解，从而，可以有效防止体内积累过多的脂肪和其他垃圾。
2.绿茶内抗抗氧化物质丰富，人体新陈代谢的速度回因此而大大加快，及时的对自由基进行清除。绿茶中的物质还可以对蛋白质进行活化，使得体内的各种脂肪细胞不能够再大量的堆积，从而具有减肥瘦身的作用。
绿茶真的能瘦身，花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身，下面介绍几种可以减肥的绿茶
1、客家擂茶，茶方：绿茶粉、薏苡仁各适量。做法：将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黄豆均可)，加上奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。功效：养容美颜，使肤质透嫩，还可利尿消脂。
2、窈窕绿茶，瘦身茶方：绿茶粉6克、山楂5钱做法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
常喝绿茶有很多的好处,但是减肥的功效不是太好,减肥一定要在保证身体健康的前提下进行
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
你好，适当喝茶是有利于减肥的。但是靠这个就减肥效果是很小的。只能说做做添彩罢了。
还有，喝茶要注意不要空腹喝。容易导致胃部不适。注意减肥不要有节食的情况。但是要控制好饮食。注意坚持运动。不运动不注意饮食是不能减肥的。
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