膝盖有点儿不舒服,有时候把腿伸直有响声
女 | 21岁
2018-12-20
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问题描述： 潘我以前举着杠铃练深蹲姿势不对吧膝盖伤了,但是我还是想扎马步,少林四平大马那种,扎了两天不知道是姿势不标准还是有旧伤膝盖又不舒服了,一蹲下膝盖关节就有响声,我该怎么办啊?
回答
可以每天的时候扎马步的，这样是可以更好的减少疼痛的现象的出现的
有可能是钙物质的流失大才是会引起这个疼痛的现象，多吃骨头汤那些的食物可以的
以上是对“膝盖有点儿不舒服，有时候把腿伸直有响声。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你的描述来看，你的这种情况以运动不当导致的损伤可能性大，不排除旧患复发的可能性。
锻炼需要循序渐进，不能心急，功夫是一天一天积累起来的，如俗话说的那样，没办法一口吃成胖子的。
建议你先休息一段时间，等膝盖处的不适消除了，再扎马步，先从高马开始，时间由短到长，当自己觉得累了，就再坚持三十秒，然后休息五分钟，再扎。
在觉得累时千万别用错误的坚持来让自己受伤。
