就是想睡觉当是睡不着,心里慌难受
女 | 18岁
2018-12-20
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问题描述： 睡不着心里慌,听到自己的心跳声,昨天晚上一个晚上没有睡觉,但是想睡觉,要睡觉了就睡不着心里慌慌张张,难受?
回答
失眠多梦说明睡眠质量欠佳，建议改善睡眠环境、避免紧张情绪，放松心态
睡前可洗澡，室温宜偏凉，睡前尽量少喝水，选择一个舒适的床，不要想太多事情。
以上是对“就是想睡觉当是睡不着，心里慌难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，目前的表现，考虑是情绪焦虑的表现，与压力导致得到神经过敏有关。
积极面对，保持乐观，按时作息，劳逸结合，及时释放心理压力，注意倾诉，让自己得到情感慰籍，祝你健康。
