我产后缩水乳房变小怎么办啊

妈妈们生完宝宝后，除了关心自己走样的身材什么时候能恢复，还有就是母乳喂养后的胸部会不会缩水下垂。大部分的女性都会出现产后胸部缩小的情况，这一方面是孕期体重增加会让胸部感觉更大，还有就是产后瘦身会导致肌肤松弛让胸部下垂。
感觉胸部缩小的妈妈，通常以下两种情形发生的几率最大：
1、孕期体重增加越多，胸部相对撑得越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差，皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂几率升高，外观上自然是变小了。
2、产后瘦身是以短时间、快速方式达成的人;过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。
怎样让胸部不变小吗?
1、断奶讲究：
要避免胸部缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成胸部急速收缩，导致胸部萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
2、胸部按摩：
可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，由胸部外缘向内侧画圈，两侧胸部各做10次。按摩的目的主要是促进胸部局部的血液循环，增加胸部的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使胸部变得更有弹性。
3、做俯卧撑：
坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强胸部的支撑作用，防止胸部下垂。
4、找回性爱：
产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进胸部发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。
产后的妇女，无论是哺乳期间或平常，多喝以下的汤可以有助于分泌乳汁，以及维持胸部的形状，以免日后下垂。
木瓜花生红枣汤
材料：花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量
作法：
1.木瓜去皮、去子、切块备用。
2.花生泡30分钟
3.将木瓜、花生、大枣、8碗水放入锅内，水滚后改用小火炖2小时。
4.加入冰糖即可服用。
功效：用于产后乳汁缺少，或产后乳房缩小。
ＰＳ.木瓜含丰富维他命C，可促进乳汁的分泌，常吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
花生味甘、性平，有理血通乳、健脾开胃的功能。
八珍汤鸡汤
材料：当归三钱、川穹二钱、白芍四钱、熟地三钱、黄耆三钱、党参四钱、茯苓五钱、枸杞三钱、黑枣五粒、杜仲5钱、王不留行1钱、乌骨鸡半只、麻油2大匙、姜6片
作法：
1.上述药材以布包，略以水冲净。
2.麻油热锅，姜爆香，加入鸡肉略炒。
3.放入水煮沸，加入药材及适量的酒，以小火炖煮约1-2小时，即可食用。
功效：适用于气血虚弱型的妇女、产后贫血、面色苍白，有头晕、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。
ＰＳ.药方中的党参、白朮、茯苓、甘草，即四君子汤，健脾补气，当归、芍药、川穷、熟地，即四物汤能补血；黄耆补气、杜仲补肾、王不留行能通乳，气血充足，自然乳房丰满。

伟大的妈妈们在生了宝宝之后，变得无所畏惧。她们可以无惧滚烫的热水把奶瓶捞起来，也可以面不改色地踩死以往让人尖叫的蟑螂。但是，在面对产后胸部干瘪下垂这个问题，再豁达的妈妈也会有点介怀。断奶后胸部如同一个瘪了气的气球挂在胸前，老公连看都不想多看一眼，这严重的影响女性的魅力和自信。产后胸部干瘪下垂怎么办？其实掌握正确方法胸部干瘪下垂的问题并非无药可救，我们来看看哪些方法可以上让萎缩的胸部重新鼓起来。
产后胸部干瘪下垂怎么办--健康丰胸
健康一直被作为是人们的一大追求，产后丰胸更需要的是健康丰胸，因为产后一族丰胸不像普通的丰胸，不能轻易的做丰胸手术，也不要期待自己通过简单的食物或者是运动来达到目的，产后胸部变小干瘪下垂怎么办？选择的时候一定要选择纯天然植物的，没有激素的，作用效理安全的。最有效的还是选择安全健康丰胸产品-御女坊强效丰胸精油，女性的乳房本来就是敏感的，而产后妈妈更加要谨慎小心。有专家做过一个简单的概述，选择丰胸产品有几个原则：外用好过内服、内服好过开刀、有长久销售历史的好过新出的。
防止胸部下垂
动作一
步骤1.将手掌打开，双手往外伸直。
步骤2.双手尽量伸直、两手交叉，胸口也往内收。
次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。
功效：让胸部往上提，防止胸部下垂。
动作二
步骤1.双手握拳往上抬并弯曲，与手肘头顶对齐。
步骤2.双手往上提，并且尽量往后。记住肚子尽量不要突出。
次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。
功效：有提胸作用，防止胸部下垂。
紧实胸部肌肉
动作一
步骤1.手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃，弯腰双手垂直往下，膝盖微弯，作半蹲状。
步骤2.脚维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽。
次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。
功效：可以训练胸部肌力，让肌肉比较紧实。
动作二
步骤1. 手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃，坐在椅子前1／3处，弯腰双手伸直下垂。
步骤2.单手往内提，手臂尽量与肩同宽，另一手维持同样姿势。
步骤3.再将那只手放下往旁伸展。
步骤4.最后再收回来。接着另一手也同样的动作。
次数：如此二手轮流反复作5次，休息2分钟后再做5次。
预防乳房缩水的方法：
1、按摩乳房：临睡前或起床前按摩乳房。
2、产后恢复：产后做些专门产后恢复操。
3、食补：食用让乳房更为丰满的食物。
4、戴胸罩：哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。
5、沐浴房：沐在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，进行冷热交替喷洒，有助提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

生宝宝以前胸部很饱满，生宝宝后胸部很骨感，这是很多妈妈想问的问题，为什么呢?女性在怀孕的时候，身体激素会逐渐增多，这是女性乳房二次发育的原因，怀孕的时候女性会发现自己的乳房相较于怀孕前大了很多，如果是母乳的话那乳房的腺体组织也会随着增大，再加上要储存大量的乳汁，自然的乳房也就会变的更大，所以说女性怀孕的时候跟母乳的时候乳房变大，是正常生理反应。
那为什么母乳后乳房会变小呢?因为哺乳的时候宝宝吸奶拉伸乳房表面皮肤，乳房弹性降低，导致乳房皮肤松弛下垂，同时因为哺乳期后乳房腺体会萎缩，这就直接导致了产后乳房缩水，下垂松弛。如何恢复乳房缩水，产后乳房缩水怎么办?
第一，产后不要节食减肥
很多妈妈因为怀孕的时候吃很多的营养品，导致身材严重走形，断奶后妈妈们着急减肥，采用一些比较极端的方法，比如说节食减肥，节食减肥是有效果，但是最直接的效果就是乳房变小。对于产后的妈妈来说，身材恢复是断奶后一年之中恢复的，过于着急的方法都会对身体造成伤害。如果想减肥，也应该采用一些安全的方法，循序渐进的减肥。水果是个很不错的选择，多吃水果，不但能减肥，还能补充维生素，保证身体健康，乳房也不至于缩水下垂。
第二，宝宝正确喂奶方法
很多新手妈妈对于这一点都不在意，哺乳都会，但是很多妈妈的哺乳方法是不科学的，科学的方法就是两边乳房交替给宝宝喂奶，如果宝宝只是吃空的一遍的乳房，那另一边也需要用吸奶器吸空，这样才能保证两边乳房大小相同，不至于断奶后乳房大小不一。还有一点，喂奶的时候不要让宝宝用力拉扯奶头，避免乳腺炎。
第三，经常按摩
有些女性觉得按摩会很不好意思。广东女子医院刘主任介绍到：女性经常按摩乳房还能预防各种乳房疾病，有利于乳房血液循环。想要解决乳房缩水的问题，就得经常按摩，经常按摩乳房可以激活乳房细胞，促进血液循环，刺激乳房二次发育。
第四，用丰胸产品
虽然现在网上有很多丰胸方法，但是很多方法是比较费时间的，产后妈妈要照顾宝宝，每天没有那么多集中的时间去做丰胸按摩，所以一些简单的丰胸方法就比较适合产后妈妈。说道简单的方法，首先想到的就是丰胸手术或者是吃什么丰胸药，小编要告诉大家，这些方法都不是最佳的，都有副作用的是。健康的丰胸方法，是按摩、运动、饮食、以及一些外用的丰胸产品。
早在多年前就研究发现，使用丰胸产品丰胸成功率是所有的丰胸方法中最高的，这也是现在比较流行的丰胸方法。随着这个方法越来越多被人们所应用，各式各样的丰胸产品也应运而生，琳琅满目的丰胸产品，让女性不知道如何选择。
产后可在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。但是健胸运动的效果也是有局限性的，并不是对所有的产后妈妈都有效果。想要产后快速丰胸，还是使用专业的丰胸产品波斯丽尔更高效!给宝宝断奶后就可以使用波斯丽尔丰胸了，按摩时配合简单的按摩手法即可，每天轻松按摩半小时左右，就能有效改善胸部问题，令酥胸再次挺拔起来!
在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后胸部缩水下垂怎么办的难题，达到使下垂胸部变大变挺的效果。

很多女士在哺乳结束后通常不到一年就面临一个烦恼，之前还饱满的乳房开始下垂，还不断的萎缩变小，变得松软没有弹性。
乳房的构成：乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和皮肤、少量纤维素等构成。而乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。其中1/3为乳腺组织，2/3为脂肪组织。所以体胖的人乳房也会大一些，脂肪的多少决定了乳房的丰满程度。
产后为什么乳房会变小：妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。另外，大多数妇女哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。
产后丰胸指导理论：针对产后乳房萎缩的原因，主要采取措施：1、疏通乳腺，活化乳房细胞，唤醒处于沉寂状态的腺体；2、让乳房吸收和积累更多的脂肪；3、补充一定的雌激素，维持体内激素正常。
中年女性及产后丰胸的具体方法
1、食疗：通过吃来丰胸是最天然有效的方法，特别是吃青木瓜，可以用青木瓜炖猪蹄，更方便简单的吃法是吃青木瓜粉，青木瓜粉是疏通乳腺为乳房积累更多脂肪来丰胸，青木瓜粉空腹吃还可以减肥，还可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引发乳腺癌、小叶增生等疾病，是不可多得的女性美体塑身和乳房保健的好帮手。还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素，激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常,让乳腺细胞活跃、生长，乳房就会变得丰满圆润。
2、运动按摩：经常按摩乳房，使乳房保持血气畅通；多做胸部小运动可以使胸部肌肉发达结实，有弹性，看起来也丰满。
3、合理安排哺乳期生活：穿戴适宜的胸罩，适量涂抹好品质的精油，保证营养和充足睡眠,有利于减少乳房下垂。

生完孩子后，一般新妈咪的胸部都会比生产前要丰满。因此产后妈妈要抓住产后丰胸的最佳时期，特别是宝宝断奶后胸部很可能面临缩水的情况。更加需要学会一两招产后丰胸方法，及时为胸部补充营养，维持丰满的胸围。
产后丰胸方法可以从两方面入手，第一是饮食、第二是运动。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。
除了豆类食物，还可以多吃富含维生素A和维生素B族的食物。比如甘蓝、花椰菜、粗粮、牛肉等。同时多吃富含胶原蛋白的食物对保持胸部坚挺同样有不错的效果。产后妈妈可以多吃猪蹄、鸡翅膀、鸡爪等。
产后丰胸饮食当然少不了水果啦。什么水果有利于产后丰胸呢。木瓜、樱桃、香蕉等都是不错的丰胸水果哦。
另一个产后丰胸方法是运动丰胸。
产后妈妈胸部由于奶水的原因有可能会胀痛，可以适当做一些促进血液循环的丰胸按摩动作。舒缓紧张的胸部，同时要注意佩戴合适的胸罩。在母乳喂养宝宝的时候最好选择坐姿，躺姿容易导致乳房下垂。
常练习丰胸运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助。胸大肌能够让乳房更加好看。每天练习10分钟扩胸运动就能够锻炼胸部肌肉。还要平时要注意站立和走路的姿势。谨记抬头挺胸收腹，这样对预防胸部下垂都有不错的效果。
产后丰胸方法最重要的是坚持为胸部提供足够的营养，这样胸部的营养足够才不会出现干瘪的情况呢。

您好，乳房变小可以通过一些运动来改善，例如以下：
丰胸运动 俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
俯卧撑
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
韵律操
在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满.
挺胸收臀动作
1、吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧.
2、慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上.
3、保持这个姿势10秒钟左右.之后再重复做20次.
功效：在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满.此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉.每天坚持做这个运动,让你快速升罩杯.
哑铃丰胸法
1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃.
2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展.
3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起.
4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位.
5、这个动作反复做15次左右即可.
功效：运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度,从而让胸部的肌肉变得更加紧实,并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满.
健胸运动
要健胸，活动能帮忙，虽然不是增大胸部的办法，但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
伏案义务完，双手扶住椅背，持续做10个左右普通胸部的姿态，无益于加强胸部的韧带组织。
按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无法令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，挑选在每日洗澡后花5分钟按摩即可。

在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。”
怎样防止女人产后乳房缩水呢
临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
产后女性乳房缩水有些人的会下垂的像个袋子，给女人造成了非常大的冲击，谁不想拥有丰满挺拔的双乳呢，按照上面的方法就可以帮你有效调理产后乳房缩水怎么办这个重大问题将会解决了。
可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

丰满圆润的胸部对于女人而言，不仅能增加曲线美，还是吸引异性眼球的一大“利器”。特别是对于夫妻生活而言，更是起着很重要的作用。
产后乳房缩水的原因：
1.怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。所以，生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。
2.哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。
不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。哺乳期妈妈一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。
3.有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。所以，妈妈们乳房变小，爸爸们也是有责任的!
断奶后看到乳房变小，很多妈妈立即就想到去隆胸，其实对轻微萎缩或下垂的乳房，可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。只有在这些方法都没有效果，乳房下垂得比较严重，想要恢复产前丰满的胸部，才需要找专业的整形外科医师帮忙。
1、孕期预防：避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。
2、断奶讲究：要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
产后胸部缩水怎么办 如何找回昔日的丰满？
3、乳房按摩：可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。
4、做俯卧撑：坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。
5、找回性爱：产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。
以上是关于产后乳房为什么会缩水以及缩水后的胸前护理方法，希望这些方法能帮助到每一位哺乳妈咪，让每一位美妈在宝宝断奶之后，都无须再担心乳房松驰或下垂问题，就算生完宝宝也能照样拥有迷人的“双峰”。

你好，虽然产后乳房下垂的问题较为普遍，但并不是每个人都知道原因。产后乳房下垂的主要原因是：
1、哺乳造成乳房下垂
一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
2、减肥造成乳房下垂
就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。
3、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。
4、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。
以上是产后乳房下垂的主要原因，对于产后妈妈们来说，哺乳后容易出现乳房萎缩现象，相信很多妈妈们都曾遇到过，为了更好的防止乳房下垂，主要方法有：
1、加强营养
首先在饮食中加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。
2、运动丰胸
可以在家做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。
3、哺乳期间坚持带胸罩
新妈妈可以购买哺乳专用的胸罩，如果没有戴胸罩，那么乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂，还有当奶水多时走起路来胸前晃荡，长期以后，下垂的更厉害。
4、按摩乳房
临睡前或者是起床前，宝妈可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针以乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样有助于促进局部的血液循环和雌激素分泌，增加乳房的营养供给。
5、正确喂奶
正确喂奶对于防止胸部下垂也很重要。在宝妈要记得交替喂奶，宝宝只吃一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小的对称。如果孕前就一边大一边小，可以让宝宝多吸吮小的那一侧，还有机会调整过来。
乳房是女性的象征，是人体形体美审视的焦点，丰满、均匀、挺拔、润泽的乳房，在女性的体态美中占有非常突出的地位，性感的乳房会增加女性的曲线魅力。因此，女性要对自己的乳房加强照顾，产后的妈妈不妨试试看，祝您身心愉快。

分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分娩，进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影响。一般过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。但有部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。
产后胸部缩水怎么办一、坚持戴胸罩
很多新妈妈在孩子出生后，由于孩子要不停的吃奶，所以嫌麻烦就不带胸罩了，这是错误的。新妈妈从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。
产后胸部缩水怎么办二、胸部也需要营养
新妈妈胸部的缩水与喂养有很大的关系，而在断奶之后如果不能及时补充的话，就会出现胸部缩小以及下垂的现象，所以小编建议，新妈妈们不妨从以下几个方面入手：
1、补水
多喝水对乳房健美有很大的帮助，尤其是充足的水分能够滋润、丰满胸部，所以不要总是问产后科学丰胸的方法是什么，有问的时间，新妈妈多喝几杯水，就明白了。
2、补脂肪
这里提到的补脂肪可不是让你给身上补肉，而是让乳房的脂肪组织增加。小编建议您平时多吃一点鱼肉、禽类以及豆类食物，这些对产后丰胸都有好处的。
3、大补胶原蛋白
乳房要想有弹性，就要有充足的胶原蛋白，因此多吃一些牛蹄、猪蹄以及鸡翅等食物是最好的，另外胡萝卜也是不错的丰胸食品。
产后胸部缩水怎么办三、按摩丰胸
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。怎样让胸部快速变大?如果有条件配合使用专门针对女性胸部扁平、下垂设计的美乳霜。
产后胸部缩水怎么办四、药品调理
这个是女性都可以接受，而且危害较小的一种方法，目前市场上的丰胸调理药品也有很多，大家可以根据自己的情况选择合适的产品进行调理，欣欣这里就不给大家说了，免得说是广告。
注意事项
美胸对每个女性来说都具有致命的吸引，建议大家一定要理智丰胸，不可盲目。
市场上丰胸产品鱼龙混杂，一定要慎重选择。

对于产后妈妈们来说，哺乳后容易出现很多乳房问题，比如孩子断奶后的乳房萎缩现象，相信很多妈妈们都曾遇到过。
1. 女性怀孕后，体内的激素水平会发生很大的变化，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，体内的激素会迅速降低，此时如果没有哺乳的话，脂肪和乳腺组织会快速减少，乳房的内容物会迅速减少，本来被成都的乳房表皮也会因此迅速垮下来，胸部下垂的情形会变得更严重。
2. 如果生完宝宝后，坚持母乳喂养的话，女性就会消耗很多的能量，体内的脂肪消耗的也会更快一些，体形的慢慢消瘦会连带着乳房越来越小，所以，哺乳期的妈妈们千万要保证营养的充足和均衡，不要因为担心身上长肉而节食，这样的话，乳房里的脂肪也会很快被消耗掉的，这样就得不偿失了。
3. 哺乳期的妈妈们往往会担心再次受孕，所以，对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。
方法：
1.做好孕期预防：要避免产后乳房下垂的情况，从开始怀孕的时候就要预防，怀孕期间应该随着乳房的增大而及时更换内衣，否则纤维结缔组织会因难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。
2.断奶循序渐进：要避免乳房缩水，断奶同样有讲究。不建议采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，如果想退奶，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麦芽水、人参等，断奶过程要循序渐进，可以通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3.做好乳房按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。一是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。
4.做俯卧撑：坚持做可以丰胸的运动，比如多做做俯卧撑、扩胸运动，可以使胸部的肌肉发达有力，这样也能防止乳房下垂。
5.找回性爱：除了产后要注意补充足够的营养和睡眠外，在采取避孕措施的情况下要渐渐恢复性生活，适度的性刺激，可以促进雌激素的分泌，而这对乳房下垂的防止也是很有效果的。
注意事项：如果你是一个已经生育了的新妈妈，或者是正在为乳房问题困扰的话，看看小编总结的这篇断奶后乳房恢复挺拔的方法吧，只要你按照以上几个方法做，定能让你免除产后乳房下垂的困扰。

很多新妈产后会被这个问题困扰。有些妈妈更是为了避免产后乳房下垂而拒绝哺乳，这实在是错误的想法。产后乳房下垂的根本原因并不是哺乳，而是产后激素分泌失衡而致。
三大按摩法 预防产后乳房下垂
产后乳房下垂的原因
女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。
同时，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房的下垂萎缩真的呈不可挽回的趋势了。
产后乳房下垂应怎样预防呢？
不想在产后毁了你的曼妙身材？拒绝产后乳房下垂，就应该以预防为主。准妈妈应从妊娠期就开始注意内衣穿着及运动锻炼，以下小编为您详细解答。
一、从妊娠期开始呵护乳房
1、从妊娠期开始就应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。
2、在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
二、通过锻炼对抗产后乳房下垂
预防产后乳房下垂是个长久之战，准妈妈应从妊娠期开始就正确而长期不懈的坚持运动，锻炼可支撑乳房的胸肌。以下三个锻炼及按摩方法，可以帮助你锻炼胸部肌肉，有效预防产后胸部下垂。
1、床上俯卧撑
身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。
2、地板丰胸运动
平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。
3、锦上添花小技巧--按摩
每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

生完孩子后，一般新妈咪的胸部都会比生产前要丰满。因此产后妈妈要抓住产后丰胸的最佳时期，特别是宝宝断奶后胸部很可能面临缩水的情况。更加需要学会一两招产后丰胸方法，及时为胸部补充营养，维持丰满的胸围。
下垂干瘪的原因：哺乳期后，乳房内腺泡萎缩，纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸，拉长。这种情况在停止哺乳后纤维结缔组织回缩不全，相对延长，加之随着年龄的增大而减弱，所以会使乳房松弛而下垂。
产后丰胸方法可以从两方面入手，第一是饮食、第二是运动。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。
除了豆类食物，还可以多吃富含维生素A和维生素B族的食物。比如甘蓝、花椰菜、粗粮、牛肉等。同时多吃富含胶原蛋白的食物对保持胸部坚挺同样有不错的效果。产后妈妈可以多吃猪蹄、鸡翅膀、鸡爪等。
产后丰胸饮食当然少不了水果啦。什么水果有利于产后丰胸呢。木瓜、樱桃、香蕉等都是不错的丰胸水果哦。
另一个产后丰胸方法是运动丰胸。
产后妈妈胸部由于奶水的原因有可能会胀痛，可以适当做一些促进血液循环的丰胸按摩动作。舒缓紧张的胸部，同时要注意佩戴合适的胸罩。在母乳喂养宝宝的时候最好选择坐姿，躺姿容易导致乳房下垂。
常练习丰胸运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助。胸大肌能够让乳房更加好看。每天练习10分钟扩胸运动就能够锻炼胸部肌肉。还要平时要注意站立和走路的姿势。谨记抬头挺胸收腹，这样对预防胸部下垂都有不错的效果。
产后丰胸方法最重要的是坚持为胸部提供足够的营养，这样胸部的营养足够才不会出现干瘪的情况呢。

生完孩子妈妈们的乳房一般情况下是会变小的，这是因为一般情况下哺乳期乳房要适应哺乳的需要，所以妈妈们的乳腺非常发达，因此乳房会比平时大一些，生完孩子因为乳腺泌乳的功能要减退或停止泌乳，所以乳房也就会恢复到未哺乳的状态。这个时候妈妈们可能会想方法来进行丰胸，其实生完孩子进行丰胸对妈妈们来说也是一个很好的时机哦。想让缩了水的乳房变大，我们必须这样做。
一、合理饮食补充营养
产后妈妈不要着急节食减肥。过度的节食减肥会使乳房的脂肪组织受累，乳房随之缩小。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
二、胸部运动完善胸型
运动不仅可以丰胸，还能防止乳房下垂、预防乳腺癌等，可说是产后妈妈丰胸秘籍。因为乳房由脂肪、乳腺、胸大肌组成，力量训练能让胸大肌结实，使乳房曲线更健美。一些瑜伽动作能刺激卵巢分泌更多雌激素，促进胸部丰满。产后怎样恢复胸部，水中运动则是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力、阻力和水波对胸部按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸变大。运动丰胸需长期坚持。
三、给乳房适当的按摩
生完孩子乳房变小了怎么办?在每晚临睡前或是起床前，新妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，顺时针由胸部外缘向内侧划圈，两侧胸部各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加胸部的营养供给，并有利于雌激素的分泌。但是，按摩讲究的是对穴位的把握和正确的手法，自行按摩很难达到想要的效果，如果按摩的时候配合健康有效的丰胸产品定能达到事半功倍的效果。
此外，有个生活习惯值得注意：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

胸部是女性魅力的源泉，更是孩子的粮仓。90%以上的女性生完孩子哺乳后都遇到胸部下垂缩水、松软无弹性等现象。一旦停止哺乳，乳房往往会像干瘪的麻袋一样挂在胸前，毫无美态可言，这让爱美的女性苦不堪言。产后胸部越来越小怎么办?针对这个问题今天小编给大家讲解如何恢复胸部萎缩让你轻松找回昔日丰满挺拔的胸部。
出现胸部萎缩的现象不要着急，一定要找到正确的萎缩原因对症下药才能科学恢复。产后胸部萎缩变小的原因有以下两点：
1.哺乳的影响。大多数妇女哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养跟不上，使体内储备的脂肪耗竭，形体消瘦，再加上不科学的减肥，便造成乳房缩小。
2.雌孕激素的影响。妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管憎生，腺泡增多，脂肪含量憎加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房则出现萎缩现象。
产后缩水乳房变小的方法：
1、适当安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。要注意妈妈不正确的喂奶姿势会导致婴儿吮吸奶头时不断向下拉伸，从而导致胸部韧带弹性逐渐丧失，导致乳房的萎缩下垂。有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，请不必担心，只要注意科学哺乳，乳房不会变小的。
2、注意休息和补充营养，妈妈们在产后应该要注意补充足够的营养，并且要确保睡眠时间足够。这样才能够避免体重短时间内出现迅速下降的情况，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失。
3、产后妈妈身体正虚，一定要补充必要的营养。想要胸部变得丰满坚挺，就要多摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
根据众多女性的丰胸实战来看，丰胸产品的确是要比其他的方法有效，但是生完孩子后胸部萎缩应该根据个人的不同以及实际的情况有的放矢的去改善，为了健康不要盲目的选择不切实际丰胸方法或者不正规的丰胸产品。
以上是对“我产后缩水乳房变小怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，爱美是女人的天性，满圆润的胸部对于女人而言，不仅能增加曲线美，还是吸引异性眼球的一大“利器”。产后胸部缩水却是女性最不可避免的一道魔障。
孕期预防：
1、避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防，怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。
2、在饮食上要保持良好的饮食规律，多选择富含蛋白质的食物，蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用，可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。
3、除了豆类食物，还可以多吃富含维生素A和维生素B族的食物，比如甘蓝、花椰菜、粗粮、牛肉等，同时多吃富含胶原蛋白的食物对保持胸部坚挺同样有不错的效果。
4、哺乳期由于奶水的原因有可能会胀痛，可以适当做一些促进血液循环的丰胸按摩动作，舒缓紧张的胸部，同时要注意佩戴合适的胸罩，在母乳喂养宝宝的时候最好选择坐姿，躺姿容易导致乳房下垂。
5、运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助，胸大肌能够让乳房更加好看，每天练习10分钟扩胸运动就能够锻炼胸部肌肉，还要平时要注意站立和走路的姿势，谨记抬头挺胸收腹，这样对预防胸部下垂都有不错的效果。
产后调理
1、补充营养：新妈妈胸部的缩水与喂养有很大的关系，而在断奶之后如果不能及时补充的话，就会出现胸部缩小以及下垂的现象，因此建议妈妈们断奶后一定要及时补充水，脂肪，蛋白质等。
2、按摩丰胸：按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
3、隆胸：隆胸大家应该都知道，这里就不给大家详细介绍了。欣欣建议大家尽量不要去进行隆胸，不仅价格贵，而且对人体伤害比较大，特别是年龄大了之后。
4、药品调理：这个是女性都可以接受，而且危害较小的一种方法，目前市场上的丰胸调理药品也有很多，大家可以根据自己的情况选择合适的产品进行调理，欣欣这里就不给大家说了，免得说是广告。
美胸对每个女性来说都具有致命的吸引，建议大家一定要理智丰胸，不可盲目。市场上丰胸产品鱼龙混杂，一定要慎重选择，如需要可以跟欣欣交流经验。

可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。

你好，产后可在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。但是健胸运动的效果也是有局限性的，并不是对所有的产后妈妈都有效果。想要产后快速丰胸，还是使用专业的丰胸产品波斯丽尔更高效!给宝宝断奶后就可以使用波斯丽尔丰胸了，按摩时配合简单的按摩手法即可，每天轻松按摩半小时左右，就能有效改善胸部问题，令酥胸再次挺拔起来!
以上是对“我产后缩水乳房变小怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1、选择适宜的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
2、涂些天然护肤油。既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、宝宝断奶后，不要迅速减肥。把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”下垂。

在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后胸部缩水下垂怎么办的难题，达到使下垂胸部变大变挺的效果。