压缩饼干能减肥吗?
女 | 26岁
2018-12-20
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问题描述： 我这几年胖的不行了,突然之间发现还是瘦着的时候好,衣服可以随便穿,现在买个衣服,不是瘦了就是长的,特别的累心,一直都想减肥,可是又好吃的不行,这天朋友告诉我可以用压缩饼来代替主食,
回答
饼干属于高热量食物 还是少吃，健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。
饼干属于垃圾食品，主要是没有什么营养，含热量比较高，要适当控制，不能吃的太多了，如果确实喜欢，可以尽量吃一些军用的压缩饼干，因为营养会丰富一些。饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。
健康指导：根据您的描述，首先减肥就是要使消耗大于吸收，因此在减肥期间需要算出自己吸收的热量，同时对比自己消耗的热量，吸收大于消耗就会导致减肥失败，所以要根据自身情况来说。但是相比较米饭、面食，杂粮饼干的热量较小，可以作为代餐来使用，但是在餐前餐后当零食食用就会增肥了。饼干有多种，虽营养价值各有不同，但都属于“点心”，只能作为加餐之用，不可多食，更不能作为主食，常用饼干当早餐，此做法不可取。建议：早上是吸收营养最快的时候、面包和饼干都是甜食、吃这些容易发胖、所以早上尽量别吃甜的、油腻的就可以了。
健康指导：压缩饼干提供营养素较少，同时提供较多能量，经常食用会导致日常营养素摄入不足影响人体自身功能活动，故而不建议代替早餐食用。健康是一个人体的本钱，只有健康了才可能做自己需要做的事情，所以建议重视日常三餐，食物种类多样化。你不要吃辛辣刺激性食物，不要吃凉的食物，其他是可以正常饮食的，同时注意饮食营养和生活有规律，现在饮食条件好，可以不断吃鸡，鱼，肉等，这样是可以满足的营养需要的，可以喝一些纯奶，遮掩可以起到补充钙的作用的。你好，你不要吃辛辣刺激性食物，不要吃凉的食物，其他是可以正常饮食的，同时注意饮食营养和生活有规律
你的情况属于健康饮食的问题，你的情况吃钙奶饼干的话很容易引起发胖的，属于高脂肪和蛋白食物的，你的情况需要积极控制的，吃饱不是只是吃饼干的，饼干没有什么很大的营养。建议您多吃一些有营养的食品和蔬菜，对吃点水果。建议您以主食为主，少吃那些饼干类的零食。压缩饼干主要是淀粉类食物，如果是经常吃太多，那么是有可能会出现血糖高，确实也有可能会增加糖尿病的可能性，平时要注意营养均衡，不要吃过多的高热量食物，首选就要注意休息，清淡温热易消化饮食，多吃蔬菜和水果等食物的，关键需要积极练瑜伽处理的
以上是对“压缩饼干能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，任何东西吃多了都会胖。只要适量，巧克力照样可以减肥。不过压缩饼干热量确实高，还是少吃为妙。
要想减肥，最好还吃是低卡的食物，酸奶，豆浆减肥效果都不错。水果像苹果，釉子，这些吃多点也没关系，蔬菜就黄瓜和西红柿。尤其是黄瓜，热量基本可以忽略。
吃压缩饼干每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.
您可以每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五，六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了，此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选。
