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腰肌劳损主要就是劳累过度引起的。对于这种情况，主要就是经常按摩治疗的，同时注意休息的，很多患者选择中医疗法来治疗腰肌劳损，对于疼痛剧烈的患者可选择西药来缓解疼痛。中医讲究辨证施治，以"埋、拔、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理，还有中医中药内服外用调理诊治，效果较好。具体治疗费用要看患者病情而定。
根据你的情况，腰肌劳损，主要治疗就是多休息，少活动，建热敷，避免弯腰负重，建议擦活络油，好好休息，避免劳累。
建议热敷，擦活络油，注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。
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