回答
可以试试以下几种方法：1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。2、了解自己的优点和缺点。检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。3、试着坐在人群的中心位置。让别人有机会注意你、关心你。4、有话大声说。害羞的人说话都很小声，不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。7、别人打断你的话时，要继续把话说完.其实就这么简单-正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。.
分析，考虑是由于长期缺乏自信心，导致的内向，甚至是自卑的心理，是会影响正常的生活和交往的
建议应该是注意把自己成功的事情一件件写下来，每天都想一想，久而久之，就会增加自信心；要多参加集体活动，给自己一些展示自己的机会，哪怕是说上1-2句话；尝试从身边朋友开始
你好，你说的情况，老是有这种心里考虑还是性格比较内向，缺乏自信有关系的。
建议一定要保持心情愉快，平时多和同学，老师家人沟通交流，多参加一些集体活动，保持积极乐观的心态就可以了。
你好，看你情况，长期不自信。与不相信自己，心理有压力有关。注意合理调节。
1、放松心情，正确看待自己，多看看自己的长处。
2、多与家人、朋友沟通交流，多参加朋友组织的业余活动。
以上是对“我长期没自信，怎样才能有自信？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，考虑您可能是因为心理因素导致的不适的。
建议您：可以找到自己喜欢做的事情，比如打球，逛街等，尽力去做，一定会出色的。从小事做起，逐渐树立信心。坚持一段时间就会好的。没有人十全十美，但是也没有人一无是处的。发现自己的长处。
