回答
你好，你这样的情况是正常的，是剧烈运动引起的，不要太担心了，放松心情。
平时多注意点卫生，注意保暖，可以让家人给你按摩按摩，慢慢来吧，慢慢就会好的，不要太紧张。
请问还有其他不适吗
你好，，跑步后腿部肌肉酸疼，考虑是长时间不运动，运动过量导致的
可以做做局部热敷和按摩，促进局部血液循环，暂时减少活动，多吃富含蛋白质和维生素的食物，过两天就会好了。
跑完步后腿部肌肉酸痛明显，是剧烈运动产生乳酸过多积聚在肌肉里导致的，一般情况下需要一个星期左右才能消退。
如果想这些乳酸尽快代谢掉，可以泡热水澡，还有就是做按摩进行放松，还可以用医用松节油涂搽酸痛的肌肉表面，都可以缓解疼痛和促进乳酸代谢。
拔火罐也可以缓解疼痛。
以上是对“我今年13岁,要参加1500米的赛跑.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您所说的这种酸痛，应该是肌肉的急性劳损引起的，一般72小时就可以恢复了，不必担心，
您好，您所说的这种情况，近期注意休息，应该是不会影响到您的比赛的，放松心情，不必担心，希望我的回答能帮到您。
