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您好，青春期减肥不能节食，要运动饮食，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。运动要做有氧运动，比如慢跑，爬山，游泳……
您好，青春期减肥不能节食，要运动饮食，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。运动要做有氧运动，比如慢跑，爬山，游泳……
以上是对“太胖，想快速减肥，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要想健康有效的减肥，需要合理控制饮食热量和增加运动消耗，另外需要坚持
减肥不能贪快，否则易反弹而且还会影响正常生理发育等问题，建议你饮食上减少面食，忌油腻食物，少吃零食，尤其是膨化食品和油炸食品，多吃些蔬菜、瘦肉、鱼肉、蛋清，零食以水果和低脂牛奶等代替，饭后避免久坐，适当增加体育锻炼，每天保证1~2小时运动，但避免剧烈，保证充足睡眠。
你好，根据你描述的情况来看，减肥是没有快速的，减肥需要循序渐进，不能一蹴而就的，
减肥是需要通过饮食运动双向调节的，如果不能有效的调节饮食的结构，那么减肥的效果也不会事半功倍的
你好。没有快速减肥的办法，药物快速减肥的话肯定会对身体产生伤害，副作用非常的大，这样容易影响你生长发育。
最健康的减肥办法就是通过体育锻炼，进行有氧运动。比如户外晨跑，跳绳，游泳等都可以。坚持以恒就可以达到减肥效果。而且身体还会很健康。
你好，最好的减肥方式就是控制饮食，配合增加运动量。
你好，建议你少吃甜食和零食，尤其是晚餐要少吃，每天坚持运动至少三十分钟，既可以减肥，也可以长高
以上是对“太胖，想快速减肥，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
