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老是做梦,几乎每天,老是被噩梦惊醒,醒来
问题描述: 学生一名,老是做梦,几乎每天,老是被噩梦惊醒,醒来就半天不能入睡,哭的次数很频繁,多数都是在晚上,想到一件事想着想着就哭了,就被噩梦惊醒,很困,很想睡着但是不敢睡,
回答
你好,,你的症状主要是精神紧张引起的。
现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
以上是对“经常做梦,几乎每天,经常被噩梦惊醒,醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!根据你说的症状经常做梦而且经常被噩梦惊醒,这种情况有可能是一种神经衰弱的症状。
神经衰弱常常与你的生活饮食习惯等等有关,首先应当有一个合乎健康需要的生活饮食方式,每天适当做一些体育活动,避免过度用脑,药物可以用一些中成药养血安神片或安神补脑液。
经常做噩梦,还是说明你心里有很多恐惧,担心焦虑的事情,那么自己究竟在担心焦虑什么问题呢?建议做一段时间的心理治疗,在医生的专业帮助下,打开心结,疏导不良情绪,修正不当认知
这种情况考虑你最近压力较大或者遇上了什么不开心的事情,导致了这种情绪在睡眠的时候释放,建议你放松心情,适当减压,工作学习之余多跟朋友聊聊天或者练练瑜伽放松一下身心。
晚上经常做梦,不能正常休息,浅睡眠也是一种睡眠障碍。可能是学习压力或者生活中的不良情绪造成的,需要自我调整,建议多与人交流交往,在交往中缓解自己的情绪,养成良好的作息规律,早睡早起,不熬夜,睡前减少,刺激,以免引起大脑兴奋。也可以适当服用调节神经的药,调整睡眠。
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