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进行减肥时要注意什么?

女 | 23岁 2017-04-11 有2个回复

问题描述：在最近两年的时间里体重增长的特别的快的,目前我特别的胖了,在稍微的活动一会后,我就会有一种累的喘不上气来的情况的,对自己的生活和工作影响都特别的大,所以,就想进行减肥了,

我也要咨询

王志强

已帮助网友：3053 2017-04-11

你好，对于最合理的减肥方法一定要重视，合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，重在坚持，持之以恒。

熊平安

已帮助网友：3558 2017-04-11

运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

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