回答
您好，光靠控制饮食很难达到减腹部的效果，而且还容易出现营养不良、低血糖等。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，配合做仰卧起坐效果更好，保持合理的作息，不要熬夜。
你好，像你这种状况，适当减少饮食应该是一个好办法，但需保持足够营养。
所以建议你适当控制饮食，再结合有计划锻炼身体，这样既可以达到减肥目的，又对健康有利。
您好，减肥的话，建议您不要单纯的节食，您可以调整饮食结构，配合积极的运动，促进减脂成功，
您好，建议您日常饮食注意避免高热量食物，比如油炸类食物等，多运动，比如慢跑，游泳等，单纯的节食虽然可能减肥成功，但是对健康不利，而且很容易反弹，希望我的回答能帮到您。
以上是对“肚子赘肉多想晚上不吃饭减肥小腿也粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，通过您描述的情况分析，这种情况是可以的，夜间代谢较慢是最容易脂肪堆积的时候
建议您的情况如果晚上不吃会减肥很快的，不过想减肥最好还是提高自身的基础代谢能力。
