每天晚上吃红薯玉米,有什么好处吗?
女 | 26岁
2018-12-20
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问题描述： 每天下班回家0,都会买紫薯和甜玉米一起煮来吃,会有什么好处呢?一般都是在晚上8:30-11:00的时候吃的,
回答
您好，通过您描述的情况是有好处的，这些都是属于粗纤维的食物，有利于肠道的消化的
据不完全统计过，这两种食物是有抗癌的作用的，也就是可以预防癌症，尤其是肠道癌
你好，紫薯、玉米都属于粗粮，里面含有丰富的纤维素，可以润肠通便。经常吃粗粮，可以预防便秘。
紫薯里面含糖量高，最好不要晚上吃，特别是睡前吃，否则有可能会导致胃部不适和发胖。
以上是对“每天晚上吃红薯玉米，有什么好处吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，玉米是谷薯类食物，属于杂粮，营养成分以淀粉为主，主要提供碳水化合物，含有少量蛋白质和脂肪，玉米油就是从玉米中提取，您晚上吃容易发胖
