问题描述：失眠很严重怎么办
张慧芝
已帮助网友：4011 2017-04-12
你好，很高兴为你解答。失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作
高锡云
已帮助网友：3368 2017-04-12
你好，失眠多梦常由神经衰弱引起。可口服七叶神安片脑灵素等，平时应避免思虑过多的。
廖元兴
已帮助网友：1820 2017-04-12
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
