胖了,想减肥,瘦下来
女 | 9岁
2018-12-20
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问题描述： 我13岁,想用下21天减肥法,我120斤,165m,在我们班的女生是最胖得了,而且我不想再长高高了,我们家的磁力床可以有助于身体健康,身体也是杠杠的
回答
您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
以上是对“胖了，想减肥，瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，有肥胖的，可以通过通过控制饮食和适量的增加锻炼的方法起到减肥的作用。
建议你增加保健，保持睡眠的充足和营养的均衡，日常生活中避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素。
