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男性,基础代谢率的问题

女 | 26岁 2017-04-12 有3个回复

问题描述：前天,在去给客户送货的途中,在路上遇到一个推销健身的一个小姑娘,她带我去她们健身房测试了身体成分,我记得基础代谢率是1378左右,她那个教练就跟我说,正常要大于等于1900,今年8月19号,在安利的体验馆,也测试过身体成分,但是基础代谢率有1540.7,而且这几个月相对之前来说,我运动量提升了一些,我也瘦了5斤左右,这是怎么回事呢?

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-04-12

你好，可能和你最近饮食生活习惯有关。
但是不排除疾病。比如你早上没吃饭或者少吃饭，基础代谢就会自动降低。病理性的比如甲减。可能性不大，一般女性多见。推荐你锻炼肌肉，就是力量练习，可以很大增加基础代谢。
以上是对“我是男性，想咨询基础代谢率的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-04-12

你好，基础代谢率＝心率脉压数-111。正常值-10%～15%范围。
运动是可以减肥的。因为多与的脂肪被消耗啦。很正常呀。

张月玲

已帮助网友：2082 2017-04-12

你好，基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。
建议：基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加，基础代谢率增加，为运动导致，故适当的运动可以减肥，增加脂肪消耗。希望对你有用，谢谢！

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