失眠,有半年之久,疲惫不堪
女 | 35岁
2017-04-13
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问题描述：前些年因为照顾孩子,每晚休息不好,要起来好几回,白天也得不到休息,现在是入睡困难,醒了就难入睡,有时感觉一晚上就象看电影一样,越睡不着的时候心越慌,第二天四肢酸软,浑身乏力,
回答
你好，入睡困难可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力
建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。提高神经的调节能力。定时上床休息，晚餐不宜过饱。
这种情况要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及思想压力大等原因造成的可能。
充分放松自己，及时调整好自己的心态，口服健脑补肾丸等药物来进行治疗，必要时到内科及时的检查。
不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的，
建议您最好是去看看中医。不方便的话，您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
以上是对“失眠，有半年之久，疲惫不堪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
