回答
根据你的叙述，你的这种症状如果不严重的话，只需要多注意休息，不要做剧烈的运动。
建议你放松心情，不要太紧张，平常心多注意，不要干重体力活，尽量多注意休息可以，练习倒走。
以上是对“腰突，快两个月，l1s5轻微突出，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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