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对降胆固醇有帮助的食疗: 1.众所皆知的燕麦片:研究报告指出,每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％,原因是燕麦片含水溶性纤维,除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维, 2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆, 3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类,
燕麦片:研究报告指出,每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％,原因是燕麦片含水溶性纤维,除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维,2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆,3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类,
最好每天少吃一口饭,多走一步路,适量运动,比如:慢跑、打太极拳等以减轻压力,简单轻松,方便降脂,预防冠心病,随访处方:40岁以上每年查一次专家建议,一般正常人每两年检查一次血脂
少吃多动迈开腿管住嘴吸烟、肥胖、压力大、易紧张不仅导致白领一族胆固醇偏高,还是诱发冠心病发病越来越年轻化的原因,要想真正预防动脉粥样硬化,关键还是要从危险因素上来预防,包括药物干预和非药物干预两方面,从生活方式上进行的非药物干预,包括注意改变膳食结构、戒烟戒酒、减轻体重等
