回答
1、少用或尽量不用塑料梳子，因塑料梳子梳头时，与头发摩擦时容易产生静电从而给头发和头皮带来一些不良的刺激。
2、最好不要使用梳齿过密的梳子梳头，以防止过分的物理外力拉扯导致头发脱落，最好使用梳齿密度适中的梳子梳头，这样既能防止过分拉扯头发，又能按摩头皮，促进血液循环。
3、勤洗发，洗头的间隔最好是2-4天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
4、不用脱脂性强或强碱性的洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使发质变差或脱落。应选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
5、少抽烟，少饮酒，少食辛辣，油腻食物。
脱发跟肾虚血虚有关系，精神紧张压力大，饮食不当，睡眠不好等容易加重或者诱发症状。
注意放松心情，减轻压力，调理好饮食睡眠，适当多吃大枣，山药，芡实，黑芝麻，核桃等食物，可以用何首乌，白芍，当归，熟地黄等泡水喝。
您出现的脱发的现象一般和各人的体质以及遗传性的因素有关
除了遗传性先天性的原因之外，后天的不良的作息时间也有很大的关系，不要俺也，不要吃辛辣刺激性食物
压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。
多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉和鱼。
以上是对“想知道可以采用什么样的方法预防脱发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脱发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌的，肾虚还有季节等关系
建议你这个情况自己调节很重要的，劳逸结合，也可以去皮肤科看看，弄点药物改善，最好内外结合
