一般瘦身什么方法比较好啊?
女 | 24岁
2018-12-21
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问题描述： 肚子啊,小腹啊,全是肉啊,现在我都减肥一年了,效果不怎么的,平时每天跑步,还是一样的体重,在饮食上我都尽量的少吃得了,还是那么的胖啊,
回答
减肥可以说是女人一辈子的事业，各种减肥方法减肥产品层出不穷，到底怎么减肥才能成功。专家认为首先要找对病因，然后根据原因来找到适合自己的减肥方法，我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，人在年龄增长，代谢逐渐变慢人体自身分解和消耗脂肪的能力下降，出现易胖现象，因此分解脂肪的能力才是是否会导致肥胖的最终原因。摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。
如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
你好，健康的减肥需要合理的饮食及科学的运动相结合，减重期间不要只是关注体重数字的变化，跟过的是关注一下自己的体型及围度的改变。根据您的情况，您可以尝试低热量饮食，以代餐的形式严格有效的控制热量的摄入，给身体提供多种营养素，促进脂肪的快速分解。例如上海swiiny（斯雯尼），营养师在线指导饮食及运动，学会健康的管理饮食，安全性高，不易反弹，效果有保证，价格也不贵。希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“一般瘦身什么方法比较好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，饮食、运动相结合，坚持下来是很有效的减肥方法
1、饮食上，多吃蔬菜水果，少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩减肥。按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。建议按摩前涂抹一款专业、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧。
很高兴认识你，根据你所说的情况，减肥是个缓慢的过程，是的饮食调理加运动的哦
建议你饮食上，少吃甜食，主食，多吃菜瘦肉排骨保证充足营养，忌饮酒忌饮料，多加强锻炼哦
你好，减肥最有效的方法就是合理节制饮食，强化运动，这样能减少脂肪囤积，消耗掉脂肪，达到瘦身的目的。
早餐中餐可以正常食用晚餐减半或者以蔬菜水果为主，不吃主食，每天强化一小时运动。长期坚持，就能达到瘦身的功效。
你好，最好的减肥方法就是饮食控制加上足够的运动锻炼，且要持之以恒。
你好，建议你做些有针对性的运动，如转呼啦圈仰卧起坐慢跑等，少吃油腻和甜食，尤其是晚餐要少吃。
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
