有什么瘦手臂的方法么?
女 | 23岁
2018-12-21
有6个回复
问题描述： 大四的学生了,身材一直比较匀称,但是胳膊例外,胳膊那里,感觉比别人的手臂要粗二圈,而且全是肥肉,可难看了,到了夏天,我都不敢穿短袖,我试过一些瘦手臂的方法,但是都失败了,
回答
这个部位可以考虑针灸或吸脂减肥的。其实，随着吸脂技术的不断发展，解决上臂脂肪堆积已经不是什么难题，据整形专家介绍，上臂吸脂后的平整及顺滑，上臂吸脂的针孔要极其小而隐蔽，达到这些要求已经不难，并且做到在保障安全的前提下，尽可能多地吸出人体多余脂肪，同时保留一定数量的脂肪，以保障术后手臂皮肤的弹性和细腻光滑，术后露出具有骨感的手臂。
上臂吸脂前要进行塑形设计，医生会在求美者站立的状态下，通过这种专业动作来观察上臂后外侧中万分之一皮肤下垂的程度，同时还要判断上臂脂肪组织的厚度，确定抽吸范围，医生与求美者一起制定详细的吸脂手术方案。
你好，平时可以做一些锻炼手臂的简单的动作，只要坚持，一定有效果的。
1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶 由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次 做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2.准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开。持续跳两分钟，可以让手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。
瘦胳膊的最快方法还包括苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬。苹果和葡萄柚可作为日常食用的水果，前者含有丰富的维生素C、果胶和纤维素，降血脂效果佳，后者也富含维生素C，另酸性物质可促进消化液分泌，促进营养物质的吸收，养颜美容。
胡萝卜、番茄等蔬菜拥有大家意想不到的减胳膊效果。胡萝卜含有的果胶酸钙，可与胆汁酸结合并排出体外，由此可降低血中胆固醇水平。番茄富含膳食纤维和果胶，可减少热量的摄入，促进肠胃蠕动，也有助于排出脂肪。
你可以通过下面的方法来瘦手臂。
1.准备一条毛巾。站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握毛巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。
2.身体趴下，双手撑地，双手距离与肩同宽，将两手手指朝向身体的外面侧，身体的状态就像是在做俯卧撑。然后双手手肘弯曲，同时将身体的中心移向右边，身体向右倾斜。接着将身体的中心移回中间，然后又向左移，这样左右来回一定，做一分钟。
3.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。仰卧起坐必须的，肢体多做拉伸的动作，都很有用。用于后背。
以上是对“有什么瘦手臂的方法么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
