想要缩阴有哪些办法可以改善?
女 | 26岁
2018-12-21
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问题描述： 才生了一个孩子,会不会是顺产的原因,生了孩子以后阴道就特别的松弛,改善,不知道缩阴的方法有哪些,
回答
屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
建议运动，虽然运动缩阴的方法不是很快，但是只要坚持，方法：两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。再配合朵如初保养，会有效果的，相对来说运动比较健康，对身体没有危害。
你好，对于这种情况，练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿，双臀，腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道，尿道上，持续重复着一缩一放的频率.每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟.当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进.等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐，站或是躺着都可以.如果太严重的话阴道缩紧术也是解决引导松弛的一个途径。祝您健康。
以上是对“想要缩阴有哪些办法可以改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，阴道松弛是盆底肌肉松弛导致的，可以通过多种方法帮助缩阴。现在医院有专门的康复治疗仪，可以帮助盆底肌肉尽快恢复，帮助缩阴。自己在家也可以做kegel运动，坚持锻炼会逐渐恢复紧致。
