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是药三分毒,介绍一些食物,供您参考饮食主要以养阴为主,要多吃些滋阴润燥,生津养肺的食物和水果,如雪梨,甘蔗,柿子,荸荠,银耳,菠萝,燕窝,猪肺,蜂蜜,乌骨鸡,鳖肉,龟肉,鸭蛋等,少吃辛辣刺激食物,以防伤阴损肺,多食些酸甘食品和水果,如石榴,葡萄,芒果,苹果,柚子,柠檬,山楂等,有利于润燥护阴.食用一些性质平和且具有滋阴润燥,养肺生津作用的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹,沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟,研末,用蜂蜜调服.可适当多吃一些水果,其中以梨,甘蔗为首选,其次,像荸荠,香蕉,枇杷等也是良好的润燥之物.但凡脾虚湿重而泄泻者,肺寒咳嗽而痰粘者,则不宜多吃上述水果.多喝点绿豆粥,荷叶粥,红小豆粥,红枣莲子粥,山药粥等食物.对于一些脾胃虚弱,消化不良的朋友而言,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶,阿胶等“划清界限”,否则,非常容易加重食欲不振,消化不良等症状,脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥,扁豆粥.除了这些还有专家指出清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.清肺梨:可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽..
