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要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。
绿色蔬菜：男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
您好，脱发的因素很多，像是遗传内分泌失调缺乏营养压力熬夜等因素。
平时的话要调整不当的作息习惯以及饮食，适当的吃着核桃黑芝麻黑豆等也都是有助于头发的健康。
以上是对“预防脱发吃什么食物好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
