做大量运动然后晚上不吃饭会虚脱吗?
女 | 15岁
2018-12-22
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问题描述： 每天中午大概吃两百到四百多卡路里的饭菜,然后下午运动消耗一千多卡路里,晚上吃饭然后出去散步,不过昨天和今天做完运动消耗一千卡路里之后就没吃晚饭了,爸妈说这样下去会虚脱是真的吗?
回答
你好，如果是长时间出现这种情况容易导致出现营养不良。如果晚上要运动可少量吃点东西。
建议您近期一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的瘦身方法。
你好，做大量运动后，晚上不吃饭，能够消耗体内的脂肪和能量，是有助于减肥的。
建议你增加保健，保持睡眠的充足和营养的均衡，日常生活中避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素。
运动消耗首先的是糖和热量，最后是脂肪，晚上不吃饭还是不能过度运动的，避免引起低血糖和虚脱的症状。
不吃饭，没有提供能量，是会引起虚脱和低血糖的，所以需要适量的吃点东西，运动量不能过大。
以上是对“做大量运动然后晚上不吃饭会虚脱吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你每天消耗不单是运动，还要有基础代谢，呼吸心跳都消化热量，所以，如果你是减肥建议你每餐吃八分饱，不吃油腻，动物内脏，肉皮，宜吃青菜，水果，瘦肉，鸡蛋，牛奶五谷杂粮。饮食合理安全，不伤身体
根据您的表述，长期这样的话，你可能会虚脱，不吃饭大量运动，如果汗水出的多，有可能会虚脱，所以饭要吃，运动要做，这样才好减肥。建议科学减肥，合理的饮食结构适量的运动才能健康减肥。
您好：您做完大量运动不吃饭，长期下去有可能出现低血糖和虚脱，建议您还是循序渐进，不可冒进，毕竟健康才是第一位的。
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