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你好根据您描述的情况要注意生殖健康常清洗换洗内裤忌辛辣生冷食物多吃蔬菜水果。
建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质保证睡眠质量不要过早性生活保证正常生长发育。
你好，根据你的情况，建议你现在要停止手淫的坏毛病。
你的年龄太小对身体损害太大了，出现现在这种情况，要去看中医，并用中药调理。
以上是对“精神不好，注意力不集中腰酸痛酸痛的。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，看来自慰的年纪过早，其实自慰是解决性压抑的手段，适度的频率，对于身体是无害的。
鉴于你的年纪，要积极减少次数，以不影响正常的学习生活为度，积极锻炼身体，培养积极健康的生活习惯，多参加聚会等集体活动，祝你健康幸福。
