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很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
腿粗是因为长期蹲坐，导致脂肪堆积在小腿部。建议多走路，站立，坚持慢跑，减肥。
建议每天坚持运动1小时，跑步、打球等，不要暴饮暴食，不要吃油腻、煎炸和高糖分的食物
你好：你是身体比较肥胖，这种情况的对个人外观和一个身体的健康都会造成影响，所以说可以考虑通过一些方法进行相应的调整。
这种情况一些跑步运动健身，同时也可以配合一些针灸，或者是喝一些决明子茶的药物调整，基本上也都有一定的作用的，不用担心。
以上是对“如何减腿。上身和脸都不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以尝试一下中药拔罐，只减腿部，尤其是大腿粗的效果不错
建议可以配合运动，以增加腿部线条的流畅。再有饮食也要配合，坚持减到理想范围可以封罐，以后也不反弹
