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你好，最好不要减，应为你还在发育时期，这样对身体不好的。如果真的要减，那就多点锻炼，这才是减肥的最好方法
饮食上不必刻意节食，但不可暴食暴饮，尤其要拒绝垃圾食品，包括各种碳酸饮料、饼干、方便面、临街油炸烧烤等。睡前如果以阴瑜伽、形体训练、慢节奏的舞蹈等方式减肥效果很好，还有助于睡眠；如果选择睡前跑步等有氧运动，要注意做好最后的放松，否则一方面不利于安睡，一方面运动效果可能体现在增肌而不是减肥上了，一定要做好放松，就是静态地牵引韧带、拉筋，不发力，只是借助体式和自身重力刺激关节和深层结缔组织，促进前面运动造成的代谢物的释放、排出。
