回答
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分关注所致。这可能是由于你的生理发育比较成熟，而你在与身边人相处时缺乏与他人进行有效的沟通交流，使你容易将自己的主要精力放在自己的生理欲望的主观想象中，因为现实原因让你一时无法化解，使你内心容易产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，从而容易让你产一你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，并且学会与他人进行有效的沟通交流，消除对生理欲望方面的过分关注，增强有效控制自己情绪的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
你这个情况考虑是有点神经衰弱，建议你吃点七叶神安丸，谷维素和维生素b1。
期间要注意休息，避免熬夜和长时间上网，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，适当运动，如散步，做体操，打太极拳等。
睡眠质量不好的话，白天肯定是没有精神的，长期发展对健康是没有好处的
建议你可以吃点谷维素和安神补脑液等药物调理一下的，养成按时休息的习惯，不要吃辛辣刺激的食物
肾阳虚表现为：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，前列腺病，尿频清长，或夜尿多，尿急，或尿少水肿，自汗，男子阳痿，早泄。
肾阳虚食补作为肾虚的辅助调理方法，戒除烟酒，多喝水，多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。
以上是对“睡眠质量不佳性欲过于旺盛白天精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
