节食减肥导致姨妈推迟想恢复饮食
女 | 17岁
2018-12-22
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问题描述： 大概节食减肥加运动了一个月每天的热量大概平均下来700卡不到晚上一般还跑个2km左右或者是一组keep然后现在姨妈已经推迟半个月没来了想要恢复饮食可是怕复胖
回答
过度的节食和过度的运动都是会影响月经的，你现在17岁，正是生长发育的时候，不宜节食。
建议你恢复饮食，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，不会复胖的，不必担心。不要追求骨感美，适当就可以了。
你好，月经推迟或者提前一个星期都是正常的，如果推迟半个月，建议你去医院检查一下激素水平。
建议你注意饮食、以清淡为主，不要吃油腻的、辛辣刺激性食物，可以低能量饮食，多吃蔬菜水果，富含维生素、纤维素。
：您好，如果减肥可以每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积
建议多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁，这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。
你好！不是节食减肥容易影响月经周期，还是月经重要。
根据你说的情况，应该注意正常饮食，减肥建议锻炼身体为主，还是以月经恢复为主
以上是对“节食减肥导致姨妈推迟想恢复饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况节食可能会导致内分泌失调，闭经，严重的可能会不育，电解质紊乱，营养不良，贫血，可能猝死的。
一般这种情况可能权衡利弊不能节食的，恢复肥胖总比死亡轻一点，必要时可以运动，也可能减肥的。
