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减肥了半年感觉身体变差了能恢复吗?

女 | 20岁 2018-12-22 有4个回复

问题描述：从今年5月到现在,分别减肥了两次,都是靠少吃和运动,第一次和第二次都瘦了8到10斤,中间反弹过,偶尔还有过一两天断食排毒减肥法,也试过苹果牛奶两日减肥法,

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-22

根据你说的这种情况我跟一下几点建议希望能够对你有所帮助
合理健康的饮食才是本事我们身体正常运行的基石尽量少吃甜食和碳酸饮料适当运动少吃冷饮和海鲜身体慢慢就会恢复了而且也不会发胖记住吃饭只吃8分饱祝你有个愉快的早晨

王涛

已帮助网友：4421 2018-12-22

你好，过度减肥会导致月经量少，月经不调，你可能就是这种情况。
建议你不要盲目减肥，从现在开始要规律饮食，起居，好好调理身体，可以慢慢恢复过来。
以上是对“减肥了半年感觉身体变差了能恢复吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强

已帮助网友：3053 2018-12-22

你好，这样的情况与你饮食不规律有关，导致的营养不良。
你好，建议你从现在开始正常饮食，每天摄入足够的蛋白质和维生素，保证足够的睡眠，适当运动

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-12-22

你好，不健康的减肥肯定会影响造成很多健康问题的。你上述的都是不健康的减肥。实际上是变相节食或者就是节食的。不要以为节食了后面恢复正常饮食就不会反弹或者造成健康影响的。
你现在马上停止这样的行为。注意营养适当。饮食结构合理。加上坚持锻炼。注意休息。这样才行的。否则女性节食减肥还容易影响内分泌（你说的月经异常就是因为这个原因），严重还有闭经的情况.

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