最近睡眠不好,晚上老喜欢做梦
女 | 24岁
2018-12-22
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问题描述： 最近睡眠不好,晚上老喜欢做梦、睡眠浅、睡不踏实,睡眠中梦境纷纭,睡醒后感觉头昏脑胀,入睡困难严重影响工作和生活,
回答
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理的调整。
应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，长期坚持，积极的调整，促进恢复正常。
睡眠不好，一般多是因为精神因素或者身体不适导致的，
因此建议你平时多参加体育锻炼，合理安排睡眠时间，睡觉前使用热水泡脚，不要熬夜，就会慢慢改善的
以上是对“最近睡眠不好，晚上老喜欢做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，呢，你目前的情况呀，考虑主要还是由于脑神经衰弱证的问题引起的脑疲劳的表现了
这样的话呢，目前的症状呀，首先是可以服用适当的谷维素以及中成药养血安神颗粒还有营养大脑神经的药物脑蛋白水解物片等配合治疗一段时间试试的，另外注意休息避免熬夜以及长时间的看手机，加强体育锻炼是有帮助的。
