失眠,无法入睡,易醒,心率加快
女 | 28岁
2018-12-22
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问题描述： 前年去年我因为不能很好的控制自己的情绪导致失眠,今年烦恼的是已经没有了,睡眠质量也提高了很多,但最近四五天失眠症又复发了,彻夜难眠,每天要到凌晨三四点才能眯一下眼睛,我很担心自己睡不着,我知道越担心会余额睡不着,但是我又不能控制自己,我应该怎么办,我怕这样下去自己会抑郁,我这样需要看吗,看什么科,网上很多方法我都试过,比如运动（每天吃完晚饭都会运动1小时）,睡前泡脚,调整呼吸等等,但对我都没什么用,终究抵不过担心,
