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本患者的这一现象，是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，建议给予中医中草药调理睡眠。
以上是对“感觉头脑不清醒，记不住东西，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，建议你可以吃些坚果类可以增加记忆力，平时要保持充足睡眠，避免熬夜，电子产品长期刺激。
建议你平时放松心情，保持充足睡眠，睡前避免情绪波动，适当做做有氧运动。
亲，你好，根据你描述的情况。你说最近头脑不清楚，记忆力不好。
亲，建议你，最近是不是休息不好引起的头昏脑胀？如果是，首先要休息好，不要熬夜。然后再喝一点，补脑汁应该就会好的
可能是患有肾阳虚，引起头晕乏力，记忆力减退，身体虚弱容易引起。通过自我调节可以缓解。
可以口服金匮肾气丸，加强营养和体育锻炼，避免熬夜，规律作息，可以逐渐缓解。
你好，这个考虑跟你有营养不良的情况、可能有贫血等脑供血不足的情况的。
可考虑吃些脑力宝丸或健脑丸。配合吃些奥拉西坦更好，平时应该注意生活的规律性。祝你早日康复！
以上是对“感觉头脑不清醒，记不住东西，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。
正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
