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在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38-39度左右,就这样泡差不多十分钟,如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅, 另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法,这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”, 锻炼方法: 1、首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气,吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉, 2、在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样, 3、接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样,
1.按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2-3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效.2.闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性.
