心情焦虑,胡思乱想导致睡眠质量差
女 | 20岁
2018-12-22
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问题描述： 最近因为各种事情压力很大,家人不停对我施加压力,加上得了慢性胃炎,心情更加低落,每天总是忍不住就哭,心情很抑郁,浑身无力,手抖,睡一会醒一会,看见家人心情更加焦虑,怎么办
回答
你好，如你所说，最近有很多事情，压力比较大，主要是家人的原因。
每个人都会遇到这样那样的烦心事，有时候退一步试试，或者干脆远离，好多事情不是我们每个人都可以主宰，或者找朋友聊聊
以上是对“心情焦虑，胡思乱想导致睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这样子可以去户外运动的，早上起床去跑步的，这样子比较好的
注意晚上不要熬夜的，尤其是睡觉的时候不要去想乱七八糟的事情，想也为用，这样子可以改善的
你好，你目前出现的这种情况明显是心理障碍导致的，你需要看心理医生自己进行调理。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，必要时可以去交朋友拓展自己的交际圈。
一般有心理包袱时人有这个现像的，就是想不通时就会睡不好，这个就对症的调理找到你的突破口
为什么骂你你就改变这里就行了，因为学习不好的你就把这习学好，工作不好的就把工作作好所以骂你那里不足你就把这方面作好就行了。
你好，建议平时尽量多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不去刻意去理会那些不开心，吃点安神补脑液等改善睡眠。
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你好，出现这种情况不排除是长期压力过大，导致的身体不适，需及时调结。
你的情况如果长期下去，会引起抑郁症，需要积极调结一下，尽量保持心情平和，必要时做些事情转移一下注意力，再严重就需要看看医生了。
