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暴饮暴食后胖了4斤,1个月差不多

女 | 16岁 2018-12-22 有6个回复

问题描述： 我9月1号开学的,每天晚上上晚自习,大概6点30左右吃晚饭,每晚都吃好多,有大半个月都吃到9成饱,有时还撑,一个月了,我胖了4斤,这个大概多久能瘦

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-12-22

你好。根据叙述你晚上吃饭也不是太晚。可以吃饱的。主要是运动少的原因。
建议。多运动。早晚锻炼。比如跑步。晚上吃清淡饮食。多吃菜和水果。少吃主食。

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-12-22

你好，，要根据你的减肥方法，来决定多久能瘦。
建议，注意休息，放松心情，加强营养，多吃新鲜水果蔬菜，不要熬夜，每次只吃7分饱。

吴名波

已帮助网友：3632 2018-12-22

您好，您现在属于青春期，不能够靠节食等方法来减肥。最好保持合理健康的生活饮食习惯，保持良好的身体素质。
建议：养成规律的饮食习惯，注意营养的合理搭配，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，坚持积极锻炼身体。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-12-22

像你这种情况来说，近期一般需要同时配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最健康的方法。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪。
以上是对“暴饮暴食后胖了4斤，1个月差不多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-12-22

您好，根据您的描述需要改变平时的饮食习惯，一定不要暴饮暴食。
您好，建议平时多喝白开水，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物，均衡饮食，加强锻炼。

魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-12-22

您好，根据你所描述的情况。只要你有节制的饮食，再加以运动，一个月就能瘦下来。
建议你要多喝水，饮食要清淡，不能吃生冷辛辣刺激性食物。多做运动。多吃蔬菜和水果。