注意力不集中,走神,记忆力下降
女 | 24岁
2018-12-22
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问题描述： 最近一个月工作注意力不集中,记忆力下降,前面的事马上就忘了,跟我说话的时候我也老走神,完了也不知道跟我说了什么,工作中老是犯错,老是被骂,很怕得罪人,错误都往自己身上揽,低声下气,不会讲话,心里有一堆话,嘴上一句话也说不出来,怕同事不喜欢自己,最近犯了个很严重的错误,同事也受到了处罚,不知道如何面对她们,这是怎么回事,几年前脑部动过手术,后来发现老是忘事,别人看我像是一直在想事情,无法集中做一件事
回答
您好，看到您的描述，自己并不是有意为之，无法自控，建议先去医院检查一下身体，排除生理困扰的原因。
注意力和很多因素相关，饮食起居，身体状态，情绪等，建议规律生活，保持好睡眠，不要吃过甜的东西，保持适度的体育锻炼，哪怕是慢跑，身心相互影响，当自己身体放松，心情也会跟随愉悦；放下焦虑情绪，大脑的能量如果过于焦虑，就会分散思考与做事的能量，可以多做深呼吸，听听轻音乐，发现自己“跑神”的时候快速回来，做几个深呼吸，一念放下，试试，祝好！
建议平时尽量好好休息，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。
平时多吃维生素、多吃蔬菜水果，丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。喝一杯咖啡短时间内使大脑兴奋，提高记忆力。
如果以前做过脑部手术的话这些情况是可以出现的，你最好跟我说一下是什么手术
还有就是最主要的多休息，不是很建议吃药，规律一些饮食，多锻炼，看看是否症状可以好转
以上是对“注意力不集中，走神，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
