鼠标手怎么办?
女 | 23岁
2018-12-22
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问题描述： 我从大一开始打游戏,每天在电脑前的时间大概是五个小时以上,拇指与食指老是的麻痹疼痛,慢慢的手指变得僵硬,就像是握着鼠标时的那个形状一样,检查说是腱鞘炎,治疗方法,
回答
得了鼠标手应尽量少用电脑，必须时适当的活动下。主要是休息，如果症状比较严重，那么建议先封闭治疗看看，一般效果还可以，当然封闭后还要休息7~10天。休息包括不抱孩子，不洗衣服，不做让手受累的工作，但是要适当的功能锻炼，要是治疗不好，最后的办法只能是手术了。
预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定，机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳,捏指等放松手指的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背，颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
鼠标手就是腕管综合症的俗称，腕管综合征是最常见的周围神经卡压性疾患。怎么缓解鼠标手，建议注意休息，局部热敷按摩理疗，经常活动手部，必要时可以应用活血消炎药物，这可以外用扶他林乳膏，局部热敷处理，避免过长时间用电脑预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定，机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳，捏指等放松手指的动作。若症状还不能消失，只有通过手术治疗将腕管内的腕横韧带切断，解除正中神经受压，症状才可好转。
长期使用电脑和鼠标容易得鼠标手(即腕关节综合征)其致病原因是长期使用电脑键盘和鼠标可能与一种称为腕关节综合征的疾病有关出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感发展下去可能导致神经受损进而引起手部肌肉萎缩。鼠标手的缓解办法很多比较实用的有以下几种：
1、尽量避免长时间处于固定、机械而频繁的操作鼠标；
2.使用电脑时电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度；
3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键用力轻松适中为好；鼠标最好选用弧度大、接触面宽的有助力的分散；
4.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处；业余时间应该多多参加活动和运动特别是上肢运动和伸展运动。
一般来说，鼠标手是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。
要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
以上是对“鼠标手怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
