男性精子少,补锌吃什么食物好?
男 | 31岁
2018-12-22
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问题描述： 准备要二胎,精子少,建议吃的是凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,感觉挺有效果的,有什么食物是可以辅助补锌的?
回答
富含锌的食物主要有：瘦肉、动物肝脏、蛋类、花生、核桃、苹果等，白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。
富含锌的食品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品。
你好，补锌的食物，贝壳类海产品，蛋黄，猪肝，瘦肉，鱼虾，大豆，花生，木耳等。
建议注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累，荤素搭配，营养均衡，忌辛辣刺激，油炸油腻的食物。
你好，很高兴为你解答，，考虑是可以通过药物和饮食同时调理的。
建议你多食蛋黄，木耳，动物肝脏，豆腐，油菜，蘑菇，芝麻，花生，鱼类，核桃等，按时作息，多参加体育锻炼。
这种情况除了配合药物进行治疗以外，还需要增加海鲜类食物的补充，提高精液的质量。
另外一定要注意多参加户外活动，戒烟戒酒，每天保证8到10小时的睡眠时间不能熬夜。
以上是对“男性精子少，补锌吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
