月经不调平时饮食要注意些什么呢?
女 | 30岁
2018-12-22
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问题描述： 最近这两个月的月经有点不正常,时间上有点儿推后了,上医院看了之后,建议我要注意饮食,所以月经不调平时饮食要注意些什么呢?
回答
你好，月经来潮初期，女性常会感到腰部酸痛，且食欲减退，此时不妨多吃一些能够开胃、易消化的食物，如大红枣、面条、薏米仁粥等，并注意补充营养物质。经期女性应少喝含气饮料，防止饮料中的磷酸盐与体内的铁元素发生化学反应而阻碍铁元素的吸收，加重女性疲乏无力、精神不振等各种铁质缺乏表现。
以上是对“月经不调平时饮食要注意些什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，按照月经周期规律计算，在月经来潮前1周，女性就应开始注意饮食，以清淡、易消化的营养饮食为主，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增添新鲜的绿叶蔬菜摄入量，并多饮水，保持大便通畅，可有效预防并缓解经前乳房胀痛和腹胀现象。
