回答
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你内心对自己晚上的睡眠质量问题给予了过分的担心和关注，再加上你在睡觉前做了你所说的倒立这种运动比较强烈的活动，从而容易影响到你的正常睡眠状态，使你体验到失眠的困扰。
因此，我建议你，从现在开始，你需要尝试做好自我心理调节，学会相信自己有正常的睡眠能力，消除对睡眠质量问题的过分担心和关注，停止在睡眠前做包括倒立在内的比较强烈的活动，增强抵抗焦虑的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你内心对自己晚上的睡眠质量问题给予了过分的担心和关注，再加上你在睡觉前做了你所说的倒立这种运动比较强烈的活动，从而容易影响到你的正常睡眠状态，使你体验到失眠的困扰。
因此，我建议你，从现在开始，你需要尝试做好自我心理调节，学会相信自己有正常的睡眠能力，消除对睡眠质量问题的过分担心和关注，停止在睡眠前做包括倒立在内的比较强烈的活动，增强抵抗焦虑的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
