回答
你好，根据你描述的情况初步分析，考虑要排除器质性的疾病，其次考虑有抑郁的倾向。
建议多参加户外运动，与朋友多沟通交流，有主动就是一种进步，培养兴趣爱好，转移注意力，把不良情绪宣泄到唱歌运动上面，不要长期处在同一个环境中，学会控制和调整自己的心态。必要时通过抗抑郁的药物改善过来，
这情况要考虑精神因素，压力大，长时间低头工作，颈椎病等原因引起的可能。
注意精神放松，保持心情舒畅，不要长时间上网，不要长时间低头工作，可口服健脑补肾丸，安神胶囊进行治疗。必要时去医院进行检查。
以上是对“睡眠不好，头疼，心情不畅，耳鸣。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种症状考虑是属于精神过度紧张引起的神经衰弱症，应该饮食有规律，多锻炼身体。
不要有太大的思想压力，同时配合服用养血清脑颗粒，镇脑宁口服液进行调节和治疗。
