孩子情绪低落怎么办?

一些人本来很开朗，但是不知不觉变得精神不振，情绪低落，失眠，没有胃口，没有精力，很消极，医学上叫做“抑郁症”，还有人突然觉得胸闷，心跳，烦躁不安，吃不好，睡不香，心理医学上叫做“焦虑症”。
医学上把这些情绪障碍叫做“情绪病 ”。
情绪病除了焦虑和抑郁以外，还有强迫症（反复思虑，担心一些事情，常做某些动作，自己也认为没有必要，很无聊，但无法控制，因而痛苦）；疑病症（过分担心自己的身体问题，怀疑自己得了某种病，医生检查发现没有问题，但病人仍然坚持自己有病，四处寻医）；恐惧症（如怕高，怕人，因此回避，深感痛苦，影响工作和生活。建议带孩子到正规的医院询问，检查。
以上是对“孩子情绪低落怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

自我调节情绪的方法；
当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪：
(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用“我应……”“我能……”加上要想办的事情来调控自己的情绪。
(2)语言调节法；语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。
(3)注意转移法；情绪病把注意从自己消极的情绪上，转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
(4)行动转移法；克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。

在宝宝情绪低落的时候，你要告诉宝宝，任何人都会遇到这样的事情，可是我们要积极地想办法去处理这件事情，否则我们一直沉迷在这种情绪里，什么事也做不成。例如，当宝宝的小狗死掉了，你要想办法，让宝宝去处理这件事情，去埋掉小狗，还是其他的事情，都由小宝宝自己来决定。这样，宝宝既锻炼了处理事情的能力，还能参与这个过程，从而从低落情绪里走出来。
如果孩子还是不能的话，这个时候，可以建议你帮助宝宝来解决这个事情。或者是指导宝宝来解决这个事情，这样，宝宝也能在情绪低落的时候，解决事情的过程中，学到好多的知识。
在宝宝情绪低落的时候，鼓励宝宝是必须的，让宝宝知道我们的内心，其实是需要这样的事情的。人活在世上，难免有这样那样的事情的。我们要做的，就是处理，而不是消极。
帮助宝宝寻找其他的解决方式。这个也是需要家长去引导的，说白了，家长做的工作就是引导，而不是左右孩子的。

首先，家长要明确，宝宝是有情感的，他是有感知能力和情绪的对外表现的。所以，宝宝出现情绪低落是很正常的事。这个时候，不要嘲笑宝宝，也不要拿宝宝的情绪说事儿，不能讲，哟，你个小P孩子，也有情绪低落的时候啊。这种话，是不现在合格的父母嘴里的。
因此，当发现，宝宝的情绪低落的时候，一定要接受宝宝的这种情绪。毕竟，宝宝也是人，有他的感知能力。这个时候，接受了宝宝的情绪，与宝宝处在同一个情绪中，让宝宝能感受到你是爱他的，你能接纳他的所有的感知和伤感。
当然，宝宝的情绪低落，有时候，是来自多方面的。对于家长来讲，就是要掌握一些宝宝担心和害怕，能导致宝宝情绪低落的事情。这个时候，最好是能细心地掌握，并且做到心中有数。而且对于宝宝来讲，这样的情况可能不会一次发生，有可能以后，随着年龄的增长，会越来越多次地发生。只有你都记住了，掌握了，宝宝一旦出现这种低落的情绪，你就能第一时间处理了。

你好，这样的情况比较少见的，因为孩子的年龄还小，情绪的表达是不会那么丰富，不得不说你的孩子很早熟，
孩子有问题不愿意和你们倾诉，这个也不太正常的，常见的问题在学校收到了老师或者学生的关系问题，你可以带孩子多参加一些拓展项目，提高孩子的抗压能力，有了这个基础那才可以更好的面对生活着一些不顺利
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根据孩子的情况建议适当的进行户外活动，避免给予过度压力，适当的多休息。
摄入些含有钾丰富的食物，是可以起到一定的促进调节和改善的功能的，多给于鼓励赞美

情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。
一、注意睡眠、饮食和运动；
我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。
二、对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。
三、过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。
四、运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。