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女人生了小孩以后应该怎么保持身材补充营养

女 | 34岁 2018-12-23 有5个回复

问题描述： 孕期女人生了小孩以后应该怎么保持身材,怎么补充营养,要吃什么对身体最好

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回答

王涛

已帮助网友：4421 2018-12-23

据病情描述分析，产后首先要营养合理，均衡搭配，保持乳房充分泌乳。
建议你，精神放松，保持良好的心情，平时营养要全面，荤素搭配合理。适当运动。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-12-23

应吃富有营养，足够热量和水分，如果哺乳，应多吃蛋白质，热量丰富的，适当补充铁剂，维生素，适当早活动，做产后康复锻炼。
建议多吃鱼，禽，蛋，瘦肉，蔬菜，含铁丰富的食物，保证有足够的蛋白质，维生素和热量

王志强

已帮助网友：3053 2018-12-23

你好，女性产褥期注意卧床休息，不要长时间平卧位要侧卧位或者趴着交替，注意休息，不要熬夜劳累受凉和生气
建议注意休息，保持外阴清洁，忌烟酒辛辣凉性食物，适当做些产褥保健操，产后四十二天去医院复查子宫恢复情况。
以上是对“女人生了小孩以后应该怎么保持身材补充营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-12-23

您好，女人生完孩子以后主要是运动运动运动，才可以的
什么饮食代替不了运动的，这样子是唯一让女人身材好，还我也皮肤好的，所以补水防晒

张月玲

已帮助网友：2082 2018-12-23

你好，怀孕的时候脂肪摄入过度，而且也没有进行体育锻炼，
有可能会引起产后肥胖造成身材走形，建议产后需要多加注意加强运动消耗脂肪，饮食上避免摄入过多高脂肪和高淀粉类的食物，饮食荤素搭配，避免暴饮暴食利于身体的恢复。

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