回答
1:日常饮食多吃蔬菜,蔬菜里面又以韭菜（俗称壮阳草）山药黑豆为佳,肉类以狗肉、羊肉为佳,2:锻炼,要勤锻炼,坚持每天跑步,尤以清晨晨练为佳,饭后晚上睡觉前练缩肛运动50下,3:性生活不要讲求数量要讲求质量,建议你在性生活的时候放松心态切忌,心态非常重要,相信自己,你能行的,
1:日常饮食多吃蔬菜,蔬菜里面又以韭菜（俗称壮阳草）山药黑豆为佳,肉类以狗肉、羊肉为佳,2:锻炼,要勤锻炼,坚持每天跑步,尤以清晨晨练为佳,饭后晚上睡觉前练缩肛运动50下,3:性生活不要讲求数量要讲求质量,建议你在性生活的时候放松心态切忌,心态非常重要,相信自己,你能行的,
