怎么样能长头发?
女 | 50岁
2018-12-23
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问题描述： 我家族都有脱发的现象,我年轻的时候发际线就比较高,随着年龄的增大和生活压力的增加,头发越来越少,后来发现有很严重的脱发的现象,脑勺的头发已经脱光了,
回答
关于长头发这个问题你一定要引起注意，你提到的长头发这个问题为你解答如下，头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快。建议最好找中医大夫看看，主要是服用补肾填精的药物，最好是汤药；最少吃三个月的药，多休息,精血足了，头发自然会长。
你这是脱发的现象，可以在日常生活中注意生活习惯进行调理。应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
以上是对“怎么样能长头发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脱发可以用饮食进行调理，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等.油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益.应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物.维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能.含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等.
引起脱发的原因有很多的，比如精神压力、有害环境刺激、家簇遗传、内分泌失调、一些全身性疾病、使用化疗药物等等。您年龄不大，脱发好久了，首先要找出引起脱发的原因后，才能对症治疗的。如果是精神压力或内分泌失调引起的脱发，则可以进行自我调节，还可以适当口服中药调理。主要是先查明病因，然后对症治疗。盲目用药效果不太好的。另外，您平时可以多吃一些有利生发的食物，比如核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、花生等，通过内调外养来长头发。
脱发的原因有以下几种,注意经常捱夜的确是脱发的一个原因,睡眠很重要.
1,脂溢性脱发：常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细.
解决办法：应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或内服维生素B6,B2等.
2,病理性脱发：主要由于病毒,细菌,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病,长期服用某种药物等.
解决方法：多休息,身体康复或停药后头发会重新长出.
3,化学性脱发：有害化学物质对头皮组织,毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂,烫发剂及劣质洗发用品.
4,物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊,有害辐射等原因导致的脱发.
引起男性掉头发发的原因有很多种遗传内分泌精神压力影响等都有可能导致男性掉发，但这些都是诱因，根本原因是前额和头顶部的头发含有雄性激素受体，于体内的雄性激素结合之后导致的毛囊萎缩和坏死，造成脱发。
如果脱发影响形象可以选择植发毛发移植确实是治疗脱发比较有效的方法，利用我们后枕部不受雄性激素影响的毛囊细胞，经过精密提取、专业培养后，艺术种植到脱发的部位，当新种植的毛囊适应了新的血运关系之后，就会长出新的毛发，从而解决脱发问题。而且新生发保持原生发的一切生物特性，效果美观自然。
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进行局部的的植发手术是可以有效的促进局部的恢复的功能的，或者进行调节自己的生活习惯。
日常避免熬夜和过度的劳累的现象，适当的摄入些黑豆黑芝麻类的食物进行调节和改善。
引起脱发的原因很多,但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式.巨大的精神压力下,焦虑,失眠,烦躁,惶恐,紧张,导致神经系统紊乱,消化系统紊乱,免疫力低下,内 分泌失调,从而引起脱发.
生活没有规律,夜生活没有节制,生物钟紊乱,使许多人的神经系统和肠胃难以承受而造成严重肾虚导致脱发.
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头.
脱发患者的注意事项：
1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.
2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.
