小腿太粗怎么办啊?
女 | 24岁
2018-12-23
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问题描述： 就是穿裙子的时候腿特别的粗,夏天的时候总是不敢穿短裤,一直都是穿长裙的,现在冬天了,就是想穿打底裙,可是由于腿太粗了所以我不敢穿,想减腿上的肉,
回答
你好，如果只是想减小腿的话，
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
以上是对“小腿太粗怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,从你的描述看,你的症状可能是属于肥胖症，想要减肥,这需要毅力和良好的生活习惯,建议
1.继续坚持体育锻炼,跑步需要坚持,而且每天固定时间,相信会有效果的
2.饮食要注意,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物
3.养成良好的生活习惯也很重要,比如规律时间吃饭睡觉等
4.可以适当吃点减肥茶,但不要过度,因为减肥药吃多了对身体不好
5.最佳的方法就是坚持,很多人失败就是坚持不下来,你才锻炼半年,应该继续
6.可以仰卧起坐,高抬腿这样的运动促进减肥
不知道你的体重多少?是否超标?超标多少?身高多少?
你好： 展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。
再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
你好
1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
2、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、可以吃些减肥药试试。我用的绣纤姿瘦身美体组合感觉挺好的，它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，我一个月减了十三斤。
你好，女生来说，腿部普遍是比较难瘦的，还要看你的腿粗是脂肪型还是肌肉型。
首先运动是必须的，运动后一定要有足够的拉伸，再用泡沫轴放松肌肉，平时还可以用刮痧板从足端往大腿方向刮
以上是对“小腿太粗怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
