大便干怎么办?吃什么能通便?
女 | 46岁
2018-12-23
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问题描述: 我老公每次大便的时候都特别干燥,排便的时候非常痛苦,大便也不规律,老是两三天才排一次便,每天都让他多喝水,但是效果不明显,
回答
积极锻炼身体:活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市中老年人便秘者较多,说明了这个道理。
胡萝卜榨汁有通便的功效,把萝卜捣碎,挤出胡萝卜汁,每天喝上一杯,坚持长久会收到奇效的。多吃拍黄瓜有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。不要多喝牛奶,多喝会造成吸收不了,每天煮点儿香蕉给宝宝吃,要带皮煮才有效果,平时多吃些蔬菜水果,早上空腹喝一杯蜂蜜水。
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养成良好的排便习惯:每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。